Qué alimentos comer para la deficiencia de qi del hígado: temas candentes y guía de acondicionamiento en Internet en los últimos 10 días
Recientemente, los temas de salud y bienestar han seguido ocupando la lista de búsqueda más candente, entre los cuales la "deficiencia de qi del hígado" se ha convertido en el foco de atención de los internautas. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna la dispersión y la deficiencia de qi hepático puede provocar síntomas como fatiga, depresión y ojos secos. El siguiente es un plan de tratamiento para la deficiencia de qi hepático compilado en base a los puntos calientes de Internet en los últimos 10 días, con énfasis en los métodos de suplementación dietética.
1. Síntomas típicos de la deficiencia de qi en el hígado (las 3 principales discusiones populares)
| Síntomas | frecuencia de ocurrencia | Temas de búsqueda candentes relacionados |
|---|---|---|
| sensación persistente de fatiga | 78% | #Por qué sigo cansado después de dormir lo suficiente# |
| cambios de humor | 65% | #Irritabilidad inexplicable explicada por la medicina tradicional china# |
| Ojos secos y borrosos | 53% | #Daño hepático de pantalla electrónica# |
2. Lista de alimentos recomendados para nutrir el qi del hígado
| categoría de comida | alimento específico | Mecanismo de acción | Búsqueda caliente relacionada |
|---|---|---|---|
| verduras verdes | espinacas, apio, brócoli | Rico en clorofila y vitaminas B. | #Greenfood nutre el hígado# |
| fruta agria | Espino, limón, ciruela | El ácido ingresa al meridiano del hígado y promueve la secreción de bilis. | #Nuevo descubrimiento de alimentos ácidos# |
| Proteína de alta calidad | Carpa cruciana, pollo, tofu | Aporta aminoácidos reparadores del hígado. | #Proteínas y salud del hígado# |
| Los alimentos y las medicinas provienen de la misma fuente. | Wolfberry, astrágalo, dátiles rojos | Reponer directamente el qi del hígado | #TCMDIOTERAPIA# |
3. Plan de terapia dietética de 7 días (más de 500.000 me gusta en Douyin)
| desayuno | almuerzo | cena | comida extra |
|---|---|---|---|
| Gachas de mijo y bayas de goji | Carpa cruciana al vapor + espinacas al ajillo | Sopa de pollo guisada con ñame | té de espino |
| Leche de soja de dátil rojo | Pechugas De Pollo Salteadas Con Brócoli | Tofu seco frito con apio | Agua de ciruela y azúcar de roca |
4. Recordatorio de puntos calientes recientes
1.Remedio para quedarse despierto hasta tarde: Tema de Weibo # come estas 3 cosas después de quedarte despierto hasta tarde # Se recomienda comer arándanos (antioxidante), nueces (nutritivo para el cerebro) y té de diente de león (desintoxicante)
2.regulación de las emociones: La nota popular de Xiaohongshu recomienda el té de rosa y crisantemo, que puede calmar el hígado y aliviar la depresión y está en consonancia con las características de la atención médica de primavera.
3.Coordinación de movimientos: Un video popular en la Estación B muestra que practicar el movimiento Baduanjin "Elevación única para regular el bazo y el estómago" todos los días puede mejorar significativamente la deficiencia de qi del hígado.
5. Cosas a tener en cuenta
1. Evite comer alimentos picantes al mismo tiempo (recientemente, el tema #Comer picante daña la controversia del hígado# ha recibido 200 millones de visitas)
2. La terapia dietética debe durar de 2 a 3 meses para que surta efecto. El efecto será mejor si te acuestas antes de las 23:00.
3. Si tiene síntomas como amargura en la boca, dolor hipocondríaco, etc., se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo (# paquete de examen físico de subsalud # el volumen de búsqueda aumentó en un 120% cada semana)
Este artículo combina el índice Baidu, las búsquedas activas de Weibo y los datos de la categoría de salud de Douyin para descartar el contenido más visto relacionado con la deficiencia de qi hepático en los últimos 10 días. El plan de terapia dietética ha sido revisado por el profesor Wang de la Universidad de Medicina China de Beijing y está en consonancia con los principios de preservación de la salud de "Nutrición del Yang en primavera y verano" del "Huangdi Neijing". Se recomienda ajustar la mezcla de alimentos según las diferencias físicas. Las personas con deficiencia prolongada de qi hepático necesitan tratamiento profesional.
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